4. Общие рекомендации по приему аскорбиновой кислоты

Материалы по теме:

Магний (Mg)Витамин P (биофлавоноиды, в т.ч. цитрусовых)

• Разделяйте дневную дозу витамина C (аскорбиновой кислоты) на несколько приемов, т.к. организм быстро расходует витамин. Этим поддерживается постоянная высокая концентрация витамина C (аскорбиновой кислоты) в крови.
• Применяйте витамин C (аскорбиновая кислота) во время еды. Так как пищеварительные ферменты повышают усвояемость витамина (аскорбиновой кислоты), повышают его концентрацию в крови.
• Не забывайте, что витамин C (аскорбиновая кислота) особенно полезен в сочетании с биофлавоноидами, так же как и с минералами (например, с магнием).
• Витамин C (аскорбиновая кислота) значительно увеличивает устойчивость других витаминов, входящих в состав продуктов.

Другие материалы: